วิธีป้องโรคภูมิแพ้
โรคภูมิแพ้ ก็คืออาการที่ร่างกายตอบสนองหรือมีปฏิกิริยาไวกว่าคนปกติทั่วไปเมื่อร่างกายได้รับสารบางอย่างเข้าสู่ร่างกาย เช่น ฝุ่นละออง ตัวไรฝุ่น เชื้อราในอากาศ อาหารบางประเภท หรือเกสรดอกไม้ ซึ่งในคนปกติทั่วไปเมื่อได้รับสิ่งต่างๆเหล่านี้เข้าสู่ร่างกายอาจไม่มีปฏิกิริยาใดๆ ต่างจากคนที่เป็นโรคภูมิแพ้ที่อาจมีอาการไอ จาม หายใจไม่สะดวก คันจมูก และน้ำมูกไหล ปัจจุบันโรคภูมิแพ้ยังไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดได้ การดูแลรักษาผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้จึงเน้นในเรื่องของการปฏิบัติตัว การดูแลสภาพแวดล้อม และการหลีกเลี่ยงปัจจัยที่อาจเป็นตัวกระตุ้นให้อาการกำเริบได้
วิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ มีวิธีปฏิบัติอย่างไรบ้าง มาดูคำแนะนำกันเลย
- ทำความสะอาดห้องนอน ซักผ้าปู ปลอกหมอน ผ้าห่ม หรือนำที่นอนและเครื่องนอนออกตากแดดบ่อยๆ เพื่อกำจัดและหยุดการเจริญเติบโตของไรฝุ่น
- ดูแลรักษาสุขภาพให้แข็งแรง นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกรับประทานอาหารที่หลากหลายเพื่อให้ร่างกายได้สารอาหารครบทุกหมวดหมู่ และหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน
- หมั่นเปิดหน้าต่างรับแสงแดด เพื่อให้แสงแดดช่วยขับไล่ความชื้น และทำให้อากาศถ่ายเทได้สะดวก
- ควรซักล้างพรมเช็ดเท้าทุกอาทิตย์ หรือนำออกตากแดดเพื่อไม่ให้อับชื้น การมีผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้อยู่ในบ้าน ถ้าเป็นไปได้ควรเลือกซื้อพรมเช็ดเท้าที่ทำจากสารสังเคราะห์เพราะป้องกันการอับชื้นได้และทำความสะอาดได้สะดวกกว่า
- ชั้นวางรองเท้า และรองเท้าควรทำความสะอาดบ่อยๆ เพื่อลดปริมาณฝุ่นและป้องกันการเกิดเชื้อราจากความอับชื้น
- ไม่ควรใช้พรมปูพื้น หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเรือนที่บุด้วยผ้า ไม่ใช่ที่นอนหรือหมอนที่ทำด้วยนุ่น ควรเลือกใช้ชนิดที่ทำด้วยใยสังเคราะห์ หรือฟองน้ำแทน
- หลีกเลี่ยงการเลี้ยงสัตว์ที่มีขน หรือไม่เลี้ยงสัตว์เลี้ยงที่มีขนไว้ภายในบ้าน
- ดูดฝุ่น เช็ดถูทำความสะอาดพื้นและเครื่องเรือนต่างๆเพื่อขจัดละอองฝุ่นและป้องกันการเกิดเชื้อรา
- ควรจัดให้ห้องนอนให้โล่ง มีเฟอร์นิเจอร์น้อยชิ้น และไม่ควรเก็บหนังสือเก่าไว้ภายในห้องนอน
- หากผู้ป่วยเป็นโรคภูมิแพ้ และแพ้ละอองเกสรดอกไม้ด้วย ควรกำจัดวัชพืชและไม่ควรปลูกไม้ดอกไว้ภายในบริเวณบ้าน
- หมั่นดูดฝุ่นทำความสะอาดรถยนต์อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง เพราะอาจมีเชื้อราสะสมอยู่ได้
- เลือกผลิตภัณฑ์ที่สามารถช่วยกรองฝุ่น และสิ่งสกปรกที่มาในอากาศ เช่น ลุกซ์เครื่องฟอกอากาศ
- หมั่นออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
โรคภูมิแพ้ ถึงแม้จะเป็นโรคที่ยังไม่มีวิธีรักษาให้หายขาดได้ แต่ก็เป็นโรคที่สามารถดูแลและป้องกันอาการกำเริบของโรคได้ ทราบวิธีป้องกันโรคภูมิแพ้ทั้ง 13 ข้อกันแล้วคงช่วยให้ผู้ที่ป่วยเป็นภูมิแพ้นำไปปฏิบัติเพื่อดูแลสุขภาพให้แข็งแรงเหมือนคนปกติทั่วไปได้แล้ว